病情分析:睡眠问题,主要涉及到情绪和情感状态的波动,多半源于心理因素。所以,除了助眠类药物治疗外,可以考虑配合心理治疗以及学习自我情绪调节。过度压抑的个性特点,夫妻关系问题,工作和生活压力等都可能引发持续的抑郁情绪。
指导意见:通过心理治疗,可以学习如何识别与疏导自己的情绪,比如惶恐和不安,孤单和无助等等;促进情感表达和交流,尝试改善人际关系,包括保持和谐的伴侣关系;加上适当的户外活动,对稳定情绪,促进睡眠都很重要。
指导意见:通过心理治疗,可以学习如何识别与疏导自己的情绪,比如惶恐和不安,孤单和无助等等;促进情感表达和交流,尝试改善人际关系,包括保持和谐的伴侣关系;加上适当的户外活动,对稳定情绪,促进睡眠都很重要。