您好，年轻人的便秘多为长期不良的生活作息和饮食习惯所致，对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。
39问医生
便秘，肚脐眼左边用手按有硬块并有轻微疼痛
牛建海
消化内科
主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
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66
2019-02-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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