血压180mmHg无症状，不知道也没吃药，可以通过生活调理、饮食调理、体育锻炼等方式进行改善，有助于身体的恢复。
1、生活调理
血压通常是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，能够推动血液在血管内流动的动力，血压180mmHg属于高压范围。此时如果患者没有出现不适症状，可以保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，同时也要养成良好的作息规律，避免熬夜，能够有效控制血压。
2、饮食调理
在日常生活中患者要注意合理膳食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃油脂含量过高以及盐分含量过高的食物，同时也要减少糖分的摄入，少吃甜点、糖果等，能够维持血压稳定。
3、体育锻炼
在日常生活中患者要适当参加户外活动，比如散步、打太极拳、骑自行车等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够辅助控制血压。
除此之外，也可以通过有氧运动等方式进行改善，从而增强自身抵抗力，有利于身体的恢复。如果通过上述方法，病情无法得到改善，也需要及时就医治疗。
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