39问医生

女性，三十多岁，长期失眠怎么办？

窦晨辉 中医科 副主任医师
郑州人民医院 三级甲等
咨询
你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，你这种情况的话，建议在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，平时多听一些轻缓的音乐，做一些适当的运动对增加睡眠质量都是有很好的帮助的。希望我的建议能够帮助到你。
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2023-03-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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