39问医生

如何改善夜间睡眠质量

刁芳明 神经内科 副主任医师
广州医科大学附属第二医院 三级甲等
咨询
患者描述白天容易犯困，晚上却难以入眠。
这主要是由于夜间睡眠时间不足引起。建议患者日常生活中学会放松，尤其是睡前，可以饮用一杯牛奶或泡热水澡，以提升睡眠质量。希望这些建议能改善患者的睡眠状况。
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2023-12-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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