50岁正常人群一天睡6至9个小时是比较好的。
一般情况下，50岁的人群，大概需要6至9个小时的睡眠时间，在这个范围内人的身体就能够得到充分的休息。人的睡眠时间是有一定的规律的，通常成年人每天需要保持6至9个小时的睡眠时间，儿童需要保持8至10个小时的睡眠时间，50岁的人群需要保持6至9个小时的睡眠时间，这样才能够保证身体的正常运转，如果睡眠时间过长，可能会导致患者出现头晕、乏力等不适的症状;如果睡眠时间过短，可能会导致患者出现记忆力减退、免疫力下降等情况。
建议患者在日常生活中要保持良好的睡眠环境，睡眠时需要保持安静，室内的温度以及湿度都要适宜，在睡前不要进行剧烈的运动，不要喝浓茶、咖啡等，以免影响到睡眠的质量，导致失眠的情况出现。另外，患者也可以适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以提高身体的免疫力，有助于保持良好的身体状态。
周林
张延清
刘翔宇
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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