通常情况下，女性可以通过调整饮食、适当运动、避免不良生活习惯等方式来保护卵巢。
1、调整饮食
建议女性平时可以适当吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以补充体内所需要的雌激素，从而起到保护卵巢的作用。同时，也可以适当吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素和微量元素，也有助于保护卵巢。
2、适当运动
平时应注意适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，有助于增强体质，也可以提高自身的免疫力，有利于身体健康，从而减少疾病的发生，对于卵巢也有一定的好处。
3、避免不良生活习惯
平时应避免吸烟、喝酒、熬夜等，以免导致内分泌紊乱，从而对卵巢功能造成一定的损伤。同时，还应避免进行不洁的性生活，以免出现细菌感染的情况，对身体健康造成不利影响。
除上述内容外，还可以通过定期体检等方式来保护卵巢。另外，如果出现卵巢功能下降的情况，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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