去除老年斑的偏方青介绍几种_39问医生

去除老年斑的偏方青介绍几种

李玉林全科医师

邢台市平安路社区卫生服务中心

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日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例，少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当补充维生素Ａ，增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。另外，维生素Ｅ、维生素Ｃ、β－胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巯基乙胺等，可以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。

2016-10-11 浏览100次

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