病情分析：您好，脸色不好要从内部改善，最好不用药物治疗，而是通过运动和饮食来改变身体素质，到达精神饱满、面色红润的效果。可能是由于血液不能上行于面造成的，没事可以常常弯腰,让头和肩膀自然垂下，手臂轻轻扶住脚踝,直到脸上有肿胀的感觉，如此反复做三次，可以坚持一段时间.这样让血液可以到达及滋养你的面部。要养成良好生活习惯，用电脑时一定要记得涂隔离霜,可以边用电脑边补充水分及牛奶,早睡早起不要熬夜，最好每周坚持做运动。
指导意见：建议吃些吃红枣,花生,芝麻等等都可以补血的食物。另外,冬天可以吃一点暖身的食物如羊肉等.
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