39问医生

后半夜睡不着觉怎么回事

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

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您这个是属于睡眠质量太差，所以总是睡不着接你吗？每天睡觉钱呢，用艾叶草泡泡脚，喝一杯纯牛奶，然后吃一片褪黑素，可以改善你失眠的问题。近期呢，多出去走走，溜达溜达，放松一下心情，听听心理放松治疗音乐，情绪好了就没事儿了，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

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2022-09-16 浏览100次

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