39问医生

早上6点半起床怎么样?如果那么早起床，

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
你好，根据提供的问题，早上6:30起床的话，这个时候考虑也是正常的作息时间的，但是通常情况下在晚上睡觉的过程中建议最好是在晚上10:00之前就开始入睡。建议你在晚上睡觉之前，这个时候可以听些比较舒缓的音乐或者是比较轻缓的音乐，这些都是有助于镇静安神的，如果发现自己有出现一些入睡困难障碍症的话，可以口服复方酸枣仁
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2019-02-22 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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