病情分析：自诉颈椎和腰椎病，而经过磁共振检查显示颈椎间盘及腰椎间盘突出，硬膜囊受压。
指导意见：像你诉说情况，如果是保养而言，需要平时避免长时间单一姿势，低头，长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，疼痛或麻木等异常症状时候就需要休息，结合中医理疗，对症给药，比如给予消炎止痛，跌打丸，营养神经药物，对症处理才能好转。
指导意见：像你诉说情况，如果是保养而言，需要平时避免长时间单一姿势，低头，长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，疼痛或麻木等异常症状时候就需要休息，结合中医理疗，对症给药，比如给予消炎止痛，跌打丸，营养神经药物，对症处理才能好转。
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