梦遗后醒来是否正常，需要从个人的具体情况分析。
1、正常现象
青春期后的男性，性器官逐渐发育成熟，可能会出现遗精现象，通常是正常的生理现象。如果没有伴随出现其他不适症状，比如射精疼痛、射精量减少等，一般不用过分担心。
2、不正常现象
如果身体发育成熟后，长时间没有排精，且伴随出现身体乏力、射精疼痛、精液带血等症状，可能是不正常的，可能与精囊炎、前列腺炎等原因有关。患者可以到医院就诊，明确病因后在医生的指导下，服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素药物，减轻炎症。
日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鱼肉、鸡蛋、排骨、苹果、葡萄等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。要保持良好的生活习惯，不要长时间骑车、长时间骑自行车，以免损害身体健康。要注意休息，不要熬夜。
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