长痘主要是因为内分泌失调,平时尽量吃清淡食物,多补充一些维生素B2,B6等.指导意见:建议多喝水,少食油腻,过段时间就会慢慢消失,千万不要挤压.可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶等.少吃脂肪,高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料 ,多吃蔬菜、水果。