39问医生

失眠心烦烦躁坐立不安是怎么回事

失眠多是由于不良生活习惯好心理因素造成的。你的睡眠是由于焦虑情绪引起的。建议尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。另外及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。