便秘通常源于不健康的饮食习惯和生活方式，应及时做出改变。
维持轻松的心态，防止过度压力，保持规律的生活作息，确保充足的休息。饮食上应选择清淡且易消化的食物，远离冰冷、油腻和辛辣刺激之物。增加新鲜蔬果摄入，补充水分，促进肠道蠕动，保持大便畅通，并培养定时排便的良好习惯。
维持轻松的心态，防止过度压力，保持规律的生活作息，确保充足的休息。饮食上应选择清淡且易消化的食物，远离冰冷、油腻和辛辣刺激之物。增加新鲜蔬果摄入，补充水分，促进肠道蠕动，保持大便畅通，并培养定时排便的良好习惯。
首都医科大学附属北京儿童医院
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