39问医生

如何防驼背

对于如何防驼背一定要重视，你提到如何防驼背你解答如下.您好，您平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。另外还有一种贴墙站法，两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶，每天坚持15分钟，只要坚持下去，您的驼背一定会得到改善的。