总爱生气腿脚酸软郁闷烦躁_39问医生

总爱生气腿脚酸软郁闷烦躁

周春英心理咨询二级心理咨询师

肥城矿业中心医院三级乙等

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你好，人都有七情六欲，生活中没有不生气的，关建是要掌握个度，生大气不会调整，时间长了会影响身心健康，使心情郁闷烦躁。建议要理智控制自己的情绪，强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次是用暗示、转移注意法，将不良情绪的能量发泄出去。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，转而去做一些简单的事情，诸如看看电视、阅读、离开、跑步等，把生气的能量释放掉。补充询问：祝开心健康！

2018-09-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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