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失眠睡不着吃什么好?

发病时间:不清楚

病情描述:失眠睡不着吃什么好?

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医生回答

通常情况下,失眠睡不着可以吃食物或药物来改善,食物包括小米粥、核桃等,药物包括艾司唑仑片、片等。

1、食物

若患者失眠,但睡不着可在睡前喝一杯温牛奶,其中所含的色氨酸可一定程度上促进睡眠,同时,也可适量食用小米粥,具有一定的安神作用,可辅助改善失眠症状。核桃中含有一定量的褪黑素,可一定程度上辅助改善失眠症状,同时,也可适量食用杏仁,其含有较多的油脂,具有一定的促进胃肠道蠕动的作用,也可一定程度上辅助改善失眠症状。

2、药物

若患者失眠,但睡不着的症状较严重,可在医生的指导下口服艾司唑仑片、片等药物进行治疗,可一定程度上抑制中枢神经系统,进而改善失眠症状。

建议患者在日常生活中,可适当进行体育锻炼,如游泳、跑步等,可一定程度上增强自身体质,也可一定程度上改善失眠症状。

2023-07-22 07:47 举报

优质回答

你好,根据你所说的情况,首先的话就是说像失眠的话,我建议你最好是能够尽量的放松自己,你可能就是因为平时想的太多了,或者是因为压力过大,所以才有这样的一个情况。另外的话就是说日常生活中吃些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。 2019-01-02 16:53举报

病情分析:你好,考虑是生物钟紊乱或神经衰弱引起的,可以先口服安神补脑液治疗一下看看。
指导意见:这样的情况可以在睡前用温水泡脚,喝一杯热牛奶等治疗。
2013-03-06 14:25举报

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