睡眠不好跟年龄有关 ，主要因素也包括工作压力，长期生活作息习惯，其他人际关系等。建议劳逸结合，适当运动，养成好的不熬夜的习惯，扩大自己的兴趣爱好，调整心态，对工作不要过度的焦虑，多和家人一起聚聚，丰富家庭活动，调节好生活节奏，尽量不熬夜加班。
39问医生
中年女性睡眠不好怎么办
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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