腰肌劳损除了遵医嘱使用药物治疗外，还可以通过保持良好的生活习惯、进行物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、保持良好的生活习惯
腰肌劳损多是由于腰部肌肉急性损伤、炎症、痉挛等因素导致腰部血液循环减慢，局部长时间缺血、缺氧而出现腰部酸痛、胀痛，并伴有无力感等症状。患者应避免久坐、久站，以免加重腰部损伤，还要避免长时间弯腰，保持良好的坐姿、站姿，避免睡过软的床垫，从而缓解不适症状。
2、物理治疗
患者可以在专业医生的指导下通过红外线治疗、中频理疗、热敷治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，改善疼痛症状。
3、手术治疗
如果患者腰部疼痛症状严重，通过保守治疗后效果不佳，可以遵医嘱通过脊柱松解术、腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等手术进行治疗，可以解除神经压迫，缓解疼痛症状。
除此之外，还可以通过饮食调节、作息调整等方式缓解，若患者不适症状严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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