你好。一般推荐一个月瘦4~6斤左右的减肥速度，过快的减肥速度使机体负担过重，会引发相应的健康风险，事实上，过快的减肥亦会造成皮肤松弛、肥胖纹的产生。健康的减肥方式来源于饮食控制以及运动疗法。减肥者建议一天1600KCAL左右的能量摄入，您可以通过此链接参考日常食物热量http://tzgj/fit/foodk 运动建议选择慢跑、跳绳、羽毛球、体育舞蹈等方式，每天坚持30分钟左右的运动量。
39问医生
学生党想在两个月内瘦24斤，需要定制什
钟米琦
营养科
广州中医药大学
三级甲等
咨询
66
2013-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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