你好，我这近一个月来腰老是痛，特别是平

不要受凉和劳累，少伏案，规律的锻炼，睡硬板床。加强腰背肌锻炼等，如飞燕。疼痛明显时用复方氯唑沙宗，或双氯芬酸缓释片等治疗试试。