腰椎间盘突出0.3mm是否严重，需要根据突出的部位以及症状进行综合考虑。
1、一般不严重
腰椎间盘突出0.3mm属于轻度突出的情况，如果患者没有出现明显的不适症状，并且没有对正常的生活造成影响，这种情况并不是很严重。可以注意多卧床休息，避免长期弯腰负重，也可以配合中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
2、可能较为严重
如果患者出现了腰部剧烈疼痛、下肢麻木、肌肉无力等症状，这种情况下是比较严重的。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情比较严重，也可以积极配合医生，通过髓核摘除手术进行处理，从而达到改善病情的目的。
日常生活中，患者也要注意腰部的保暖，避免受凉，以免加重病情。同时患者也要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如虾皮、海带等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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