一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。不要做弯腰又用力的动作。可进行按摩、针灸治疗效果不错。不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋
39问医生
早晨起床的时候腰特别疼是怎莫回事
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2013-03-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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