爬山后脚疼一般7~14天对身体比较好，具体时间还需根据患者自身身体素质以及恢复情况进行判断。
患者在爬山后出现脚疼的现象，一般是由于在爬山过程中脚部受到挤压以及重力的冲击，导致脚部的软组织受到损伤，从而出现疼痛的症状。对于身体素质较好，且恢复能力较好的患者，一般在7天左右即可恢复，此时可以适当进行活动，有助于促进脚部的血液循环，缓解疼痛的症状。对于身体素质较差，且恢复能力欠佳的患者，可能需要14天左右，甚至更长时间，脚疼的症状才会逐渐消失，这时才属于对身体比较好的情况。
患者在爬山后出现脚疼的现象，可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有助于缓解疼痛的症状。必要时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以有效缓解疼痛的症状。同时还需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若出现其他不适，应及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
