你之前睡的觉可能是太多了，然后近期生物钟有点儿乱，然后有点儿失眠，然后你睡觉前呢，用艾叶草泡泡脚，喝一杯纯牛奶，然后再口服一片褪黑素，这样可以把你的生物钟和失眠调理过来。每天呐，听听心理放松治疗音乐，多出去走走，溜达溜达，改善一下心情，平时呢，避免太过于紧张，压力太大就可以了。饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质免疫力。
39问医生
你好.我想请问前段时间一到天黑就想睡觉
徐刚
泌尿外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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