我已经39岁了，因为爱人的身体原因分居_39问医生

你好，你的情况确实是手淫过度加上工作压力造成的精神紧张造成的。现在要戒除手淫，缓解压力。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰。过一段时间会改善的。