通常情况下，长期没有性生活多久算长期这种说法不准确，由于每个人的体质不同，所以性生活的时间也会有所不同。
如果个人体质相对较好，并未出现身体不适的症状，此时可以适当进行性生活，大约为一周左右。但如果个人体质相对较差，频繁出现身体乏力、失眠多梦、精神萎靡等症状，此时同房可能会消耗体力，从而影响正常的工作和生活，通常需要两周左右的时间才可以同房。但如果出现了肾虚等疾病，可能会导致性生活的时间有所延长，甚至会出现腰膝酸软的情况。
日常生活中，建议患者注意性生活的频率，避免过度进行性生活，以免给自身带来不必要的损伤。同时，患者也需要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾类的食物，比如羊肉、韭菜等，从而辅助补肾益气。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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