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如何提高精子活动率

何峰 泌尿外科 主任医师
北京积水潭医院 三级甲等
咨询
提高精子活动率，首先要注意生活习惯。保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄取富含锌、硒的食物，如海鲜、坚果；减少酒精和烟草摄入。适度运动能提升体质，但过度运动会抑制睾丸激素分泌，要适量。避免长时间高温环境，如泡热水澡或穿紧身裤，以免影响精子质量。如有需要，可寻求医生的专业建议，进行针对性治疗。记住，改善生活方式是关键，持之以恒才能见到成效。
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2025-02-25 浏览100次
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