经常喝碳酸饮料不喝水可能会导致身体出现缺乏维生素、代谢功能异常、肥胖等危害，影响身体健康。
1、缺乏维生素
碳酸饮料中含有大量的糖分、热量等，经常喝碳酸饮料不喝水，可能会导致身体缺乏维生素，出现皮肤干燥、皮肤瘙痒、脱屑等症状。可以多吃胡萝卜、猕猴桃、橙子等富含维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。
2、代谢功能异常
如果平时长期喝碳酸饮料，可能会导致体内的有机酸增多，使胃肠道蠕动减慢，出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。平时应减少碳酸饮料的摄入，可以多喝温开水，促进身体新陈代谢。
3、肥胖
经常喝碳酸饮料不喝水，会导致体内的糖分以及脂肪含量增多，使身体出现肥胖现象，甚至会增加糖尿病、高血压等疾病的发病概率。可以适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够增强自身抵抗力。
除此之外，还可能会导致骨质疏松症、高脂血症等。因此，建议在平时生活中应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，增加膳食纤维的摄入，保持营养均衡。
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