你好，正常胎膜破膜时间是在活跃期以后。羊水破裂以后，需要密切观察胎心和胎动的情况。建议分娩时不要太紧张，保持足够的睡眠，吃些清淡的饮食。密切观察产程的变化，看是否能阴道试产。分娩后适当休息，增加营养。多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。
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