婚姻情感出现问题，冰冻三尺，非一日之寒。先要给自己些时间，去识别和疏导自己的情绪。能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试。让你有机会梳理自己的内心感受，同时换个角度看看自己的感情。
看得出，你有些委屈和愤怒，也会有些无助和孤单。感情出现问题，各自都有责任，试着反省自己，才有希望。除了他的因素，你需要好好想想，自己对于亲密关系的经营出了什么问题。自己的边界和底线是什么，心中的不舍是否可以抵消对他的怨恨。开始学着面对，接纳珍惜和重视自己，才能赢得别人的尊重。
看得出，你有些委屈和愤怒，也会有些无助和孤单。感情出现问题，各自都有责任，试着反省自己，才有希望。除了他的因素，你需要好好想想，自己对于亲密关系的经营出了什么问题。自己的边界和底线是什么，心中的不舍是否可以抵消对他的怨恨。开始学着面对，接纳珍惜和重视自己，才能赢得别人的尊重。
- 网友****：他现在就是看我愿不愿意离婚，我想离就离，不想离就不离，但是就是没感觉，睡在一起就想陌生人一样。
- 医生回复：婚姻出了问题，除了委屈和抱怨，还得为了自己做些什么。包括试着去疏导自己的情绪，试着反思自己对于婚姻的经营出了什么问题。他的婚外感情已持续一年多，你才觉察，只能说明你们之间关系已经很疏离了，疏远得可以插进任何人来。
婚外的某某人并不是问题所在，你的没感觉也很少见。既然如同陌生人，那就问问自己，还有什么留恋的，有什么不舍得；相对于需要承受的，你自己是否可以平衡，可以心安？ - 网友****：他是对别人有感觉了，现在跟我的话也比较少，他现在是不爱我了我们还没有孩子
- 医生回复：他对别人有感觉了，似乎你对此也没什么太多的感觉。或许，你更该问问自己，你对自己有感觉吗，你是否愿意开始珍惜和善待，重视自己呢？
- 网友****：我觉得我在他面前现在是很自卑的，因为他找了一个比我学历高的女孩子，虽然只有高中毕业，但是我却觉得他现在是看不起我了。我想跟他离婚但是我却不甘心，我想要挽回，是需要我把自己变得让他看的起我吗
- 医生回复：是啊，是需要把自己变得让他看得起啊。关键是，你是否看得起自己，即便学历不如别人？夫妻之间靠的是紧密的情感连接，需要去了解和体谅对方，生活中懂得关心呵护，所谓的外在条件都不重要，或者只是借口而已。夫妻关系的经营，还是要靠自己，明白自己和对方各自需要什么，才行。
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