平时多吃黑豆、桑葚、山药等食物对肾脏比较好。
1、黑豆
黑豆属于豆类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，而且还可以促进体内的新陈代谢，对肾脏是比较好的。
2、桑葚
桑葚属于水果类，含有丰富的花青素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，具有补肝益肾、滋阴补血等功效。
3、山药
山药属于药食两用的植物，具有健脾益气、补肾固精等功效，适当吃山药可以改善脾胃虚弱、肾虚等情况。
除此之外，平时也可以适当吃富含维生素的食物，比如橙子、柚子等，对身体有一定的好处。但是避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适。
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