39问医生

身体虚弱会睡不着吗

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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身体虚弱是否会睡不着,需要根据具体情况而定。

身体虚弱的患者如果是因为营养不良、缺乏锻炼等原因导致,则一般不会睡不着。因为患者身体虚弱,抵抗力较差,无法抵抗外界环境的刺激,如果在这时睡觉,可能会导致患者出现失眠、多梦等症状,还可能会出现盗汗、潮热等症状。建议患者适当进行运动,例如慢走、快走或者是打太极等,能够提高自身免疫力,增强抗病能力。但如果患者是因为过度劳累、精神压力过大等原因导致的身体虚弱,则可能会睡不着。因为过度劳累会导致患者大脑兴奋,进而出现睡不着的情况,而精神压力过大则会导致患者神经衰弱,出现睡不着、失眠、多梦等症状。如果患者出现上述情况,需要及时到医院进行检查,并根据检查结果采取针对性治疗。

建议患者在生活中需要多注意休息,避免熬夜,多注意营养均衡,多补充维生素以及蛋白质,还需多食用清淡食物,例如小米粥、大米粥或者是烂面条等,避免食用辛辣刺激性食物,例如辣椒、花椒或者是芥末等。同时患者还需保持适当的运动,例如慢跑、快走或者是打太极等,能够提高自身免疫力。

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2023-07-22 浏览100
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