39问医生

你好我24岁身高160体重80公斤怎么

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以你的身高体重计算你超重确实很明显，时间久了很容易得高血压、糖尿病这类富贵病。减肥的道理其实很简单：能力消耗＞能量摄入，体重自然会下降。首先要节食，减少能力摄入，多吃蔬菜，如黄瓜之类的，能量少，还可以让你有吃饱的感觉。其次多运动，增加能力消耗。这需要长期的坚持。特别提示不要用药物减肥，那都是以损伤身体健康为代价的。