您好,月经期第一天和月经期间是可以洗头的,但是应该注意保暖避免着凉以免导致感冒的发生。建议您平时注意合理膳食,适当的进行体育锻炼,保持心情愉悦,注意个人卫生,保持局部清洁干燥。月经期间应该避免着凉,避免辛辣刺激性食物的摄入。