哪种感觉更接近正常心理状态？有时面对一

看得出来你对自己有很高的要求，而这些要求本来是想让自己更好的生活，但是现在已经变成你焦虑的源头。问问自己，如果真的说了不妥的话，表现得不好不优秀，结果会怎样，你可以接受不完美的后果吗？那些事后的澄清和解释，真的能让你完美吗？还只是强迫思维在骗你，这些行为只会让你的生活更乱呢？提醒自己这些那些担心造成糟糕后果的想法只是想法，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待，焦虑自然会过去的。
另外，试着降低对自己的要求，容忍那些不太优秀的地方，看看自己是否舒服些。如果担心和焦虑出现了，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
　　

提问者对于答案的评价：
askAJIJK：谢谢！分析得很透彻，提出的建议也很有针对性！谢谢！