乳头凹陷可以用手牵拉,喂哺孩子的时候可以用两指按压乳晕让乳头尽量凸出,现在乳汁少,尽量让孩子多吸允,这样才可以刺激泌乳素的分泌。猪蹄汤鲫鱼汤可以继续吃,要少放盐和其他调料,同时调整好情绪,要休息好。另外也可以考虑使用吸奶器定时吸奶。