月经来时吃了很多冷的食物、冲凉水...

这种情况考虑有可能与受凉有关，可以先考虑服用乌鸡白凤丸等药物调经治疗，出血多可以加用宫血宁胶囊治疗，平时注意休息，避免着凉，加强营养。