你好，不知道你说的内观具体是指观什么。但有一点很重要的是，内观就是要去全心全意的观察一个对象，除这个对象外，别的带走注意力的都是心理游移，需要我们知晓它，再温和的将注意力放回内观的对象上来。所以如果注意力分到两块，那并不是内观。祝好运！
- 网友****：谢谢，东老师，我说的“内观”仅仅是集中注意力关注让自己难受的地方，在和人说话过程中，口水比较多，如果在咽口水的时候观察口腔的话焦虑情绪会比较少，但是关注口腔过长的话会让注意力分散，投入到说话中的注意力会变少，影响说话的效果。
- 医生回复：您好，内观并不是把注意力关注在症状上，如果您在和别人交谈就将注意力放在和别人的交谈中，而不必去理会口水的问题，为所当为！祝好！
- 网友****：好的，谢谢东老师指点！再去好好看看内观疗法的知识！
- 医生回复：为所当为，在和别人聊天时，就全身心的投入到与他人的聊天中就好，祝好！
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
