近来一个多月了，晚上总是在不通风的房间

可以使用通窍鼻炎片、鼻炎康等药物治疗，最好到五官科就诊做一下检查，明确诊断后再进行药物治疗，平时注意避免长时间吹空调，避免着凉受寒。