韧带拉伤通常需要休息6-8周 。在此期间，患者不要进行剧烈活动和瑜伽等运动。
韧带拉伤后应注意1、立即停止活动，休息一下。2、在疼痛部位尽早使用冷敷。冷敷越早越好，可以使用2到3次。3、使用弹性绷带或另外支架固定损伤部位。4、布洛芬可以口服以减轻炎症和疼痛。5、如果这种治疗不能缓解，请及时去骨科。
韧带损伤患者必须注意休息和制动，减少活动，禁止任何可能刺激疼痛的动作。进行瑜伽运动前，应该做好充分准备。韧带损伤后，饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻食物。
韧带拉伤后应注意1、立即停止活动，休息一下。2、在疼痛部位尽早使用冷敷。冷敷越早越好，可以使用2到3次。3、使用弹性绷带或另外支架固定损伤部位。4、布洛芬可以口服以减轻炎症和疼痛。5、如果这种治疗不能缓解，请及时去骨科。
韧带损伤患者必须注意休息和制动，减少活动，禁止任何可能刺激疼痛的动作。进行瑜伽运动前，应该做好充分准备。韧带损伤后，饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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