通常情况下，坐着不能低头，一低头腰疼多考虑是颈部肌肉劳损引起的，也可能是颈椎病、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、颈部肌肉劳损
如果长期伏案工作，可能会使颈部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈部肌肉劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，能够帮助肌肉放松。
2、颈椎病
随着年龄不断增长，颈椎可能会发生退行性病变，此时颈椎间盘会发生突出，从而压迫到颈部神经根，可能会出现上肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可在医生的指导下，使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛，也可以通过按摩的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
引起腰椎间盘突出症的基本原因是腰椎间盘退变，长期伏案工作等也容易诱发疾病。多数患者会出现腰部钝痛、坐骨神经痛等症状。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
除了以上几种原因以外，不排除是腰椎管狭窄等因素造成的，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，根据检查结果配合医生进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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