女人腹部减肥方法_39问医生

女人腹部减肥方法

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

咨询

女人腹部减肥方法主要包括控制饮食、适当运动等。

1、控制饮食

减肥期间需要控制热量的摄入，可以适量吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，避免吃油腻、含糖量高的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。

2、适当运动

减肥期间可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行减肥，如果效果不明显，可以在医生的指导下服用决明子、山楂等中药进行辅助治疗。同时，还要保持心情愉悦，避免精神压力过大，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

2022-09-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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