失眠多梦主要源于两个因素：一是不恰当的饮食或其他生活习惯扰乱了脏腑功能的正常运行，破坏了体内阴阳的平衡；二是脏腑功能亏损，尤其是气血阴阳的不足，使得心神无法得到滋养。
为了提升睡眠质量，建议建立规律的作息习惯，并适度参与体育活动以帮助身心放松。若出现手脚发烫、心慌气短的症状，可以考虑服用金水宝胶囊，连续四周，这种药物能有效滋补肺肾、增强体质，有助于缓解神疲乏力、失眠等问题，同时还能提升免疫力。请注意，任何药物使用前最好咨询医生意见。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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