腰酸痛一年了，多考虑是不良的坐姿、受凉等原因造成的，也不排除是腰肌劳损引起的，可以根据病因进行对症治疗。
1、不良的坐姿
如果在平时经常久坐或者是长时间弯腰，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而出现腰部不舒服的情况。出现后，患者可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、受凉
如果不注意自身的保暖工作，导致腰部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，在一定程度上也有可能会引起腰部酸胀、疼痛等症状。出现这种情况，可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过红外线烤电的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环。
3、腰肌劳损
长期弯腰提重物，可能会使腰部的肌肉发生劳损，在一定程度上也会影响到局部的血液循环，从而出现肌肉僵硬、疼痛等症状。患者可以通过推拿按摩等方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
除以上比较常见的原因以外，还可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起的，建议患者及时去医院进行治疗。
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