看得出因为这类症状已经对你的生活造成了一定的影响,长期的纠结也会让你感到很痛苦。建议你可以先试一下,当这些想法出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,不要跟着想法去认同,允许不安和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉。如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。祝好!
提问者对于答案的评价:
ask7GVR6:谢谢医生!