您有近视580度属于中度近视，要保持近视状态稳定不发展，应从多方面加以注意：1、每次配镜一定要经过医院眼科正规散瞳验光确定准确近视度数，而不能直接到眼镜店进行简单验光后配镜。2、平时要坚持正确戴眼镜。由于近视眼在看远处物体模糊，而看30cm近距离物体清楚，所以平时在看书、写字近距离用眼时，保持正确姿势的情况下，可以不戴眼镜。除此之外，都是要坚持戴眼镜的。3、平时注意良好的用眼习惯，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。
- 网友****：请问这种度数可以剧烈运动么？长大后多少岁时做近视眼手术比较合适？
- 医生回复：可以参加跑步、打篮球等日常体育运动，但不要做过于剧烈的运动，如蹦极等等。激光矫正近视手术的前提条件是年满十八岁，近视度数稳定2年以上，才考虑激光手术矫正近视。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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