你好，就像你提到的你觉得“强迫症是一种思维的认知错误”，所以当下次同样的强迫出现时，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。其次，也可以看一些关于强迫症自我治疗的书。同时，真正的去做一些事情，当你体会到自然的时候，情绪反应就会鶋复，你就会慢慢地好起来。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
祝好！
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39问医生
得了同性恋强迫症，看过心理医生，吃过抗
东振明
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盖德神经症研究中心
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2013-07-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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